Manchmal ist es zum Verzweifeln – Rückenschmerzen können uns den Alltag ausgesprochen erschweren. Oft kommt es plötzlich. Eine falsche Bewegung kann zu tagelangen Schmerzen führen. Und nichts scheint wirklich zu helfen. Aber Sie sind nicht alleine damit. Ich schaue mir mit Ihnen an, woher Rückenschmerzen eigentlich kommen und was die Folgen sein können.
Fast jeder kennt Rückenschmerzen
Zusammen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und verschiedenen psychischen Störungen teilen sich die Beschwerden aufgrund des Bewegungsapparats – und dazu gehören die Rückenschmerzen – die ersten drei Plätze der häufigsten Krankheiten in der Schweiz. Jährlich gehen 8,7 Milliarden Franken auf Kosten der Erkrankungen des Bewegungsapparats.
Die Ursache von Rückenschmerzen
Das Tückische daran ist: Bei 85 % der Rückenschmerzen ist die Ursache unklar. Es liegen keine körperlichen Veränderungen – wie z. B. der Wirbelsäule oder der Bandscheibe – vor. Nur bei 15 % der Fälle ist klar, wo der Schmerz herkommt. Folgende Ursachen kommen hier infrage:
- Bandscheibenvorfall,
- Spinalkanalverengung,
- Skoliose,
- Morbus Bechterew,
- Abnutzung der Wirbelsäule,
- Osteoporose,
- Gelenkarthrose oder
- verschiedene entzündliche Prozesse.
Rückenschmerzen kommen häufig aus der Muskulatur
Häufiger Grund für Rückenschmerzen sind Verspannungen der Muskulatur. Diese können durch lange anhaltende und erhöhte Muskelanspannungen entstehen. Auch langfristige emotionale Belastungen können eine Reaktion des vegetativen Nervensystems – und damit Schmerzen – auslösen. Leider ist unser moderner Lebensstil nicht gerade gut für den Rücken. So lassen sich viele Fälle von Rückenschmerzen auf eine ungünstige Körperhaltung und auf sitzende Tätigkeiten im Beruf zurückführen. Auch das Heben von schweren Lasten und lang andauernde Autofahrten können zu einer Fehlhaltung führen.
Rückenschmerzen und die Folgen
Rückenschmerzen tun nicht nur weh. Sie können auch zu langfristigen Schäden führen. Daher lohnt es sich immer, etwas gegen die Schmerzen zu unternehmen. Oft passiert es, dass wir durch den Schmerz eine Schonhaltung einnehmen. So kommt es, dass wir eine Körperseite mehr belasten als die andere. Dies wiederum führt zu einer Fehlbelastung und kann Verspannungen in weiteren Bereichen des Körpers hervorrufen. Die dadurch verursachte Bewegungseinschränkung erschwert allermeistens den Alltag und kann auch zu schwerwiegenderen Folgen führen:
- Lange andauernde Schmerzen können chronischen Schmerzzustände zur Folge haben.
- Daraus können emotionale Probleme erwachsen. Dies betrifft unser direktes soziales Umfeld und damit unsere Familie und kann in seltenen Fällen bis zur sozialen Isolation führen.
- Auch im beruflichen Bereich können Auswirkungen auftreten. Einige Menschen werden durch Rückenschmerzen arbeitsunfähig. Nicht wenige davon verlieren ihre Stelle.
- Häufig führen andauernde Schmerzen auch zu einem erhöhten Konsum von Medikamenten, was nicht weiter verwundert. Wer möchte schon ständig mit Schmerzen leben? Schmerzmittel können sich jedoch langfristig ebenfalls negativ auswirken. Es kann u. a. zu Magenproblemen kommen.
Der Rücken als Belastung des Alltags
Die ständigen Schmerzen im Rücken verleiten uns dazu, eine Schonhaltung einzugehen. Dies kann langfristig zu einer Fehlbelastung führen und damit auch zu einer reduzierten Beweglichkeit. So kann man verschiedene sportliche Tätigkeiten nicht mehr schmerzfrei ausüben. Auch andere Hobbys lassen sich vielleicht nicht mehr so ausüben wie vorher. Insgesamt sind wir also immer weniger in Bewegung, was der Haupt-Faktor für Übergewicht ist. Daher sollten wir wirklich darüber nachdenken, nachhaltig etwas gegen die Rückenschmerzen zu unternehmen.
Tipps für den Alltag
Rückenschmerzen kann man vorbeugen, indem man ausreichend Bewegung in den Alltag einbaut. Dazu gehört z. B. ein regelmäßiger Spaziergang. Für viele Menschen bietet es sich auch an, zu Fuss oder mit dem Fahrrad zur Arbeit zu kommen. Vielleicht gibt es für Sie auch die Möglichkeit, im Stehen zu arbeiten oder zumindest regelmäßig aufzustehen. Sport sollte zu Ihrem Alltag dazugehören. Gewöhnen Sie sich auch das regelmäßige Dehnen an. Durch wettergerechte Kleidung können Sie sich vor äußeren klimatischen Einflüssen schützen. Auch Ihr Stresspegel sollte nicht ins Unermessliche steigen. Heißt also: Sorgen Sie für regelmäßige Entspannung. Und so leidlich das Thema auch ist – Ernährung spielt eine ganz große Rolle. Achten Sie auf gesunde Nahrung – bestenfalls vegetarisch. Versuchen Sie auch weitestgehend Ihren Konsum von Alkohol etwas einzuschränken.
Blockade des Qi als Ursache
Viele haben es schon ausprobiert und Linderung erfahren. Daher möchte ich auch Ihnen die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ans Herz legen, wenn es um eine Entlastung in puncto Rückenschmerzen gehen soll. Für die TCM sind Rückenschmerzen ein Symptom für eine Blockade des Qi – doch was ist eigentlich Qi? Es ist die Lebensenergie des Körpers, die durch innere Faktoren oder äußere Faktoren gestört sein kann.
- Innere Faktoren können z. B. das Alter sein. Verletzungen, Abnutzungen oder eine schwache Konstitution schwächt die Durchblutung und damit die Versorgung von Muskeln, Sehnen und Bändern.
- Zu den äußeren Faktoren zählen z. B. klimatische Einflüsse, also Kälte, Wind, Feuchtigkeit und Hitze. Auch diese können zu einer Blockade der Lebensenergie führen.
Therapie von Rückenschmerzen in der TCM
Mit meinen Tipps für den Alltag sollten Sie schon eine deutliche Entlastung spüren. Aber auch die TCM kann Ihnen bei Ihren Beschwerden helfen. Sie kuriert, indem sie die Blockaden des Qi löst. Dadurch steigert sich die Durchblutung. Die Muskeln sind wieder optimal versorgt und die Beschwerden klingen ab. Wie können wir dies konkret erreichen?
- Zum einen kann die Akupunktur helfen. Sie stellt ein Gleichgewicht in den Meridianen wieder her. Meridiane sind die Leitbahnen, durch die das Qi fließt.
- Die Tuina-Massage macht die Muskeln wieder elastisch. Verhärtungen lösen sich und die Durchblutung wird gesteigert.
- Durch Kräuter kann man zusätzlich die fehlende Energie wieder aufbauen.
- Ein Übermass an äusseren Faktoren kann man außerdem mit Moxibustion oder Schröpfen behandeln.
Sollten Sie also nachhaltig Ihre Rückenschmerzen nicht in den Griff bekommen, lade ich Sie gerne dazu ein, mit mir einen Termin in meiner Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin zu vereinbaren. Bei einem persönlichen Gespräch werden wir die Ursachen Ihrer Rückenschmerzen ergründen und so eine geeignete Therapieform für Sie finden.
Wenn Sie möchten, können Sie hier einen Termin mit mir vereinbaren.